Sevgili meditasyon ve Qigong severler,
Bu dolunay meditasyonu, 2025 yılı için sizlere bir armağanımızdır. Hayatınızda artık istemediğiniz şeyleri geride bırakmanıza yardımcı olması ve ruhunuza şifa getirmesi niyetiyle hazırlanmıştır.
Eğer meditasyona yeni başlıyorsanız, odaklanmanızı kolaylaştırmak için süreleri kısa tutmanızı öneririz.
Meditasyona Başlarken
- Öncelikle rahat bir oturma pozisyonu bulun. Meditasyon minderiniz yoksa, bir sandalye ya da kanepeye oturabilirsiniz.
- Alanınızı ve zamanınızı ayarlayın. Rahat ve dik oturun, omuzlarınızı gevşetin.
- Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan derin bir nefes alıp ağzınızdan verin. Bu anın farkına varın.
- Yavaş ve derin nefesler alarak vücudunuzun ağırlığını hissedin.
Dolunayın Şifalı Işığını Hissedin
Gökyüzünde ışıldayan dolunayı hayal edin. Gümüş beyaz veya altın sarısı ışığıyla sizi saran bu güzel enerjiyi hissedin. Dolunayın eşsiz titreşimi sizi sakinleştirsin.
Bırakın, bu ışık bedeninizi huzur, enerji ve sevgiyle doldursun. Gerektiği kadarını alın ve yeterli olduğunda bırakın.
Bırakmayı ve Yenilenmeyi Seçin
Şimdi, kendinize nazikçe fısıldayın:
“Artık bana hizmet etmeyen şeyleri affetmek ve bırakmak için mükemmel bir zaman.”
- Hayatınızda bir daha istemediğiniz şeyleri düşünün.
- 5-10 dakika boyunca bu hisleri gözlemleyin.
- Bırakmak istediklerinizi hayal edin ve yüksek sesle söyleyin: “Bırakmayı seçiyorum.”
- Kazanmak istediklerinizi de netleştirerek ekleyin: “Kazanmayı seçiyorum.” Bunu bir süre tekrar edin.
Farkındalığınızı kalp bölgenize getirin ve dolunaydan aldığınız şifa için minnettarlık hissedin. Derin bir nefes alın, gülümseyin ve içinizden ya da sesli olarak şu cümleleri tekrarlayın:
- Teşekkür ederim.
- Seni seviyorum.
- Seni affediyorum.
- Sana inanıyorum. ( Kendiniz ve inandığınız her şeyi düşünebilirsiniz)
Şimdi gözlerinizi nazikçe açabilirsiniz.
✨ Tüm güzel dilekleriniz gerçek olsun! ✨
Sevgilerimizle,
CHINESE ASTROLOGER & ŞİFA SANATLARI
(Eğer bireysel ya da grup halinde rehberli meditasyon yapmak isterseniz, derslerimize katılabilir veya randevu alabilirsiniz.)